VUELVEN LAS NAVIDADES: Temporada de reuniones familiares, reuniones con los amigos, regalos, buena compañía...y no podemos olvidarnos de la comida: turrones, bombones, dulces de todo tipo, cenas copiosas y abundantes...comida, comida y más comida

HOY OS QUIERO DEJAR UNOS CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN ESTAS FIESTAS:

- Empieza el día haciendo ejercicio

Todos sabemos que necesitamos hacer ejercicio regular para estar sanos y sentirnos bien. Pero la mayoría lo tenemos como un tema pendiente, año tras año, que no conseguimos solucionar. ¿Cuánto tiempo llevas diciéndote a ti mismo: “Tengo que ponerme ya”?

CAUSAS

Se deben a una hiperactividad del sistema inmunológico que aumenta su actividad de forma inapropiada contra una sustancia que siente como extraña, agresiva y compleja.

Tener la cara quemada por el sol es un problema muy habitual en cuanto empieza a hacer un poco más de sol. Esta condición suele aparecer en el plazo de unas horas posteriores al exceso de la explosión a la luz ultravioleta proveniente del sol o de fuentes artificiales como las lámparas solares.

Si quieres reducir el consumo de carne, bien por motivos de salud, por gustos o por luchar contra el maltrato animal, aquí te explico cómo hacerlo de manera saludable.

Reducir el consumo de carne te hará disminuir el riesgo de padecer hipertensión arterial, hipercolesterolemia, problemas con el ácido úrico o hipertriglicerolemia.

TUS ALIADOS EN SALUD

1.

Los batidos verdes se han convertido en los protagonistas de las dietas de millones de personas en todo el mundo. Pero ¿conoces los mitos y verdades de los batidos verdes?

El auge que han logrado en los últimos años gracias a personalidades famosas ha desencadenado un fuerte interés por parte de los consumidores.

Cuando se habla de proteínas, las personas generalmente pensamos en la carne, bien sea de res, pollo, pescado o de cualquier otra fuente animal. Pocos piensan en la proteína vegetal, pero existe y cumple las mismas funciones que la animal.

Quienes más información conocen respecto a la proteína vegetal son los vegetarianos y veganos.

Tradicionalmente cuando queremos perder peso nos dedicamos a reducir calorías para que nuestra dieta sea hipocalórica. Intentamos evitar todos los alimentos con alto poder energético y calórico, independientemente de su composición, origen, tipología, etc.

A nadie amarga un dulce, pero mucho azúcar sí: altera el metabolismo de la glucosa y puede causar obesidad, diabetes o problemas cardiovasculares. Limita su consumo y opta por endulzantes que aporten nutrientes y no resten salud.