barriga

VUELVEN LAS NAVIDADES: Temporada de reuniones familiares, reuniones con los amigos, regalos, buena compañía...y no podemos olvidarnos de la comida: turrones, bombones, dulces de todo tipo, cenas copiosas y abundantes...comida, comida y más comida

HOY OS QUIERO DEJAR UNOS CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN ESTAS FIESTAS:

- Empieza el día haciendo ejercicio

- No piques entre horas

- Apuesta por las verduras y los platos al horno

- Evita ir al banquete en ayunas

- Cuida lo que bebes

- Come despacio

- Renuncia a los tuppers

- Compensa los excesos con una dieta ajustada los día siguientes

- Comer en cantidad verduras depurativas los días previos. Verduras como las alcachofas, los espárragos, el puerro, la cebolla, el apio...y frutas como la piña o el kiwi

- Evita ayunos y dietas milagrosas

- Bebe más agua

- Después de comer: infusión, sofá y dientes. Tenemos 3 maneras de luchar y vencer a la tentación de la sobremesa (y los dulces): la primera entretenernos con una infusión, segunda, levantarnos de la mesa e irnos al sofá, a la terraza o jugar con los más pequeños, la última ir al lavabo y lavarnos los dientes. Tener la boca limpia y con sabor a menta evita que sigas comiendo