- Inicie sesión o registrese para enviar comentarios
Desayuno
Infusiòn (hinojo con canela) y 1 pieza de fruta
Después de 30 min:
1 vaso de leche de cereales y 50gr de muesli con 25gr de uva pasas o orejones
Media mañana
25gr semilla de chia con yogurt de soja
Almuerzo
60gr Tallarines y ensalada de calabacín. 1 tortilla de brócoli (2huevos grande)
Cena
Ensalada de canónigos, quinoa (50gr a crudo) y zanahorias. Aliñar con 1 cucharada de vinagre, ajo, romero
Tentempié y dulces
100gr de arandanos frescos y
infusión de diente de león
Tu rutina de ejercicios
Gaia Sinatra, coaching Nutricional