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Desayuno
Infusiòn (hinojo con canela)
Tostada mediana de pan de centeno con ajo y aceite
Media mañana
25gr semilla de chia con yogurt de soja
Almuerzo
Ensalada de Pasta integral (50gr a crudo) con champiñones y cebolla
Filete de abadejo
Cena
Salmon ahumado(90gr) con alcachofas al horno. 30gr de pan de centeno integral
Tentempié y dulces
50gr de frutos secos a elegir(nueces, almendras, avellanas tostadas, pistachos sin sal) e infusión de diente de leòn
Tu rutina de ejercicios
Gaia Sinatra, Coaching Nutricional