Desayuno
Infusiòn (hinojo con canela)
Tostada mediana de pan de centeno con ajo y aceite
 

Media mañana 
25gr semilla de chia con yogurt de soja
 

Almuerzo
Ensalada de Pasta integral (50gr a crudo) con champiñones y cebolla
Filete de abadejo
 

Cena
Salmon ahumado(90gr) con alcachofas al horno. 30gr de pan de centeno integral
 

Tentempié y dulces
50gr de frutos secos a elegir(nueces, almendras, avellanas tostadas, pistachos sin sal) e infusión de diente de leòn

Tu rutina de ejercicios

Gaia Sinatra, Coaching Nutricional