Tu dieta dìa a dìa

Aqui tienes unas sugerencias de tu menu dìa a dìa con una rutina de ejercicios de unos 15 minutos.

 

                                                                    Gaia

Desayuno

macedonia de fruta; naranja, pina, mango

tostada de pan integral con queso fresco y mermelada de arandanos sin azucar 

Media manana:

infusion de te verde 

Almuerzo

plato unico de salmon al papillote con guarnicion de arroz integral y pisto de calabacin, berenjena y tomate

ensalada de hojas verdes

Merienda

smoothie de fresa y platano

Cena

sopa juliana

tortilla francesa de pavo

infusion de hinojo

 

Tu rutina de ejercicios de hoy

La routina del los buenos dias

 

Gaia Sinatra, coaching nutricional