Aqui tienes unas sugerencias de tu menu dìa a dìa con una rutina de ejercicios de unos 15 minutos.
Desayuno
macedonia de fruta; naranja, pina, mango
tostada de pan integral con queso fresco y mermelada de arandanos sin azucar
Media manana:
infusion de te verde
Almuerzo
plato unico de salmon al papillote con guarnicion de arroz integral y pisto de calabacin, berenjena y tomate
ensalada de hojas verdes
Merienda
smoothie de fresa y platano
Cena
sopa juliana
tortilla francesa de pavo
infusion de hinojo
Tu rutina de ejercicios de hoy
Gaia Sinatra, coaching nutricional