Aqui tienes unas sugerencias de tu menu dìa a dìa con una routina de ejercicios de unos 15 minutos.

CENAS SANAS EN MENOS DE 20 MINUTOS

Hacernos la cena después de llegar de trabajar cansados y con hambre puede resultar un gran esfuerzo. Esto se traduce, demasiadas veces, en pedir comida a domicilio, poner una pizza en el horno o recurrir a precocinados, que son rápidos, pero la mayoría poco saludables.

Para evitar que esto suceda, podemos incorporar a nuestra rutina ciertas prácticas que nos ayuden a organizarnos a preparar la última comida del día.

MINI PASTEL DE ZANAHORIA VEGANO

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Lo bueno de estos bizcochos es que se hacen muy rápido: solo hay que hacer la mezcla y hornearlos entre 15 y 20 minutos. De todas formas, recomiendo prepararlos el día anterior porque la masa ha de reposar una vez cocida, o hacerlos el fin de semana y tomarlos en un brunch.

Los ingredientes que utilizaremos son los siguientes:

3 RECETAS CON BRÓCOLI PARA ENAMORARTE

Cocinar con brócoli resulta muy ventajoso debido a que este vegetal permite elaborar una amplia variedad de platillos. Para nadie es ningún secreto que se trata de un alimento rico en vitaminas y minerales, que promueve la salud y el bienestar de todas las personas. Sin embargo, a muchos todavía les cuesta incorporarlo a sus dietas.

BIZCOCHO DE YOGUR SIN LACTOSA, SIN GLUTEN Y SIN AZÚCAR

Receta de bizcocho de yogur sin lactosa… ¡Una delicia!

Este bizcocho de yogur sin lactosa, sin gluten y sin azúcar es perfecto tanto para guardarlo en un tupper y tenerlo así como capricho sano entre horas en la oficina, como para llevarlo en el bolso y darle un bocado cuando entre el hambre en un día ajetreado. O simplemente, con un té con leche sin lactosa en un día de no hacer absolutamente NADA.