Aqui tienes unas sugerencias de tu menu dìa a dìa con una routina de ejercicios de unos 15 minutos.

GALLETAS DE PLÁTANO

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Ingredientes:

  • - 125gr almendras picadas
  • - 65gr copos avena
  • - 1 plátano (100gr)
  • - 7/8 dátiles (60gr)

Preparación:

Triturar todos los ingredientes. Formar las galletas sobre papel de horno (la masa es pringosa).

Hornear 13/15 minutos a 180C hasta que estén doradas

 

5 ENDULZANTES SALUDABLES que puedes preparar en casa

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A la hora de cocinar sin azúcar son muchas las opciones que tenemos, desde las frutas secas o desecadas hasta especias como la canela. Hoy os voy a enseñar unas recetas caseras de siropes y cremas hechos sin azúcar con los que puedes endulzar el café, el yogur, tus bizcochos caseros, etc.

CENAS SANAS EN MENOS DE 20 MINUTOS

Hacernos la cena después de llegar de trabajar cansados y con hambre puede resultar un gran esfuerzo. Esto se traduce, demasiadas veces, en pedir comida a domicilio, poner una pizza en el horno o recurrir a precocinados, que son rápidos, pero la mayoría poco saludables.

Para evitar que esto suceda, podemos incorporar a nuestra rutina ciertas prácticas que nos ayuden a organizarnos a preparar la última comida del día.